В разгар весеннего бегового сезона тренер Nike+ Training Club Андрей Нестеров рассказал о том, как готовиться к тренировкам.
Главные принципы:
1. Никогда. Слышите? - никогда не начинайте бег без разминки. Беговая тренировка - это тоже тренировка, во время которой вы получаете нагрузку не только на ноги, но на все тело.
2. Во время разминки необходимо разогреть ваше тело, мышечную систему, чтобы максимально эффективно провести основную часть тренировки.
3. Самая лучшая разминка - во время тренировок Nike+ Run Club. Почему? - смотрите в видео.
Также вам будет интересно почитать интервью в печатной форме: