Тренер NTC Андрей Нестеров и пейсер NRC Александр Загребельный
Александр
Загребельный, пейсер бегового клуба Nike+ Kyiv Run Club
поделился секретами успешного и продуктивного взаимодействия между тренерской
командой и участниками. Разговор состоялся в рамках серии встреч об истории
успеха одного из самых больших в Украине беговых клубов для любителей.
ШАГ 1. Дружат тренеры – комфортно бегунам
Тренерский
состав бегового клуба – это тренеры по NRC (Nike+ Run Club) и NTC (Nike+ Тraining Club), а также пейсеры.
Несмотря на специализацию, каждый представитель команды берет участие в
организации как беговых, так и силовых тренировок, а также помогает в создании
активной атмосферы, которая способствует занятиям.
Личные
цели у нас у всех абсолютно разные. Работу в клубе мы дополняем разноплановыми
занятиями, и имеем не одинаковый опыт. Кто-то вышел из профессионального
спорта, кто-то был любителем, но достиг определенного успеха благодаря
тренировкам. Лично я еще в университете начал заниматься бегом, потом работал.
Теперь у меня две работы – в клубе и в IT, и мне кажется,
что можно успеть и там, и там. Не хочется уходить только в спорт или, условно,
в науку. Я вижу дивиденды и плюсы из-за такой модели. Есть ребята в команде,
для которых спорт - это основной вид деятельности. Но если брать клубные цели – мы всегда настроены на
построение максимально качественного продукта, тренировочного процесса, всего
остального. Чтобы любой человек, любого уровня мог прийти, и получить
качественный сервис.
Наша
команда формировалась следующим образом: изначально был Андрей Нестеров, потом
присоединился я, потом Света, потом Саша и Юля. Людей, которые могут не
сойтись с командой, не рассматривали изначально. Брали только тех, которые до того были в клубе, знали полностью всю структуру. Это те ребята, которые уже
были хорошими бегунами, друзьями, партнерами, просто у них чуть поменялся статус.
Стало больше ответственности и больше задач. Благодаря этому у нас очень
классная притирка. Все друг с другом очень классно общаются, взаимодействуют,
классно сотрудничают и доверяют друг-другу. Мы каждый день переписываемся в
чатах, обсуждаем будущие тренировки, уточняем какие-то тонкости.
ШАГ 2. Понятная стратегия упрощает планирование
Основные
правила проведения тренировок – это
единые правила для беговых клубов Nike во всем мире. Кроме того, мы следим за беговыми ивентами,
которые проводятся в Украине, и в Киеве в частности. Благодаря этому, у нас нет
перетягивания каната. Есть определенный сезон, вещи, которые в этот сезон нужно
делать. Например, мы готовимся на Wizz Аir Kyiv City Marathon. Мы понимаем, что большинство бегунов готовятся на этот
ивент, и стараемся организовать весь тренировочный процесс, с начала лета до
осени примерно, чтобы он выводил на забег. Таким образом, ты в любой момент
можешь подключиться и тренироваться под определенный старт. Все тренировки
взаимосвязаны, существует целая система, почему и что мы делаем. Распределение
нагрузки на тренировках идет на увеличение, волнообразно. Мы договариваемся,
прописываем все моменты, расписание, тренировки.
Во время образовательной встречи для атлетов NTC Talk
ШАГ 3. Ориентир на качество, а не на количество
За
последние годы наш клуб вырос. По количеству людей у нас один из самых больших NRC клубов в мире. Есть большие клубы в Москве, Стамбуле и других городах, где вдвое больше тренерские команды, но бегунов
там все равно примерно столько же. На одну тренировку в среду, в летнее время
приходят до 300 участников. За неделю – как правило около 500 людей посещают
все виды тренировок. В январе этого года на субботнюю утреннюю пробежку,
которая как правило, наименее массовая из-за того, что требует рано проснуться
и бежать в довольно быстром темпе, на что не все готовы – пришло 60 людей. Это
в мороз минус 10. В дождь как правило приходит меньше людей, все боятся,
сахарные :).
Мы
стараемся настраивать более качественно сам процесс, индивидуально подходить к
каждому. Есть большая группа людей, которые давно занимаются, и знают, как
строится тренировочный процесс им не нужно дополнительно уделять много времени.
Но есть ребята, которые новички, только пришли, или ходят, но еще не вникли, им
тяжелее, у них много вопросов. Мы стараемся им помогать и ставить в пример
«старичков». Таким образом, происходит коммуникация.
Кроме того, у нас есть
возможность выбрать из двух видов тренировки, которые проходят в один день, в зависимости от настроения и потребности, личного графика тренировки – бег или
функциональный тренинг. В других странах такого нет. Там если бегут, то все,
если силовая тренировка – то альтернативы в этот день нет. Кроме того, проводя
две параллельные тренировки мы можем большему количеству людей предоставить
сервис. Очевидно, что не все хотят бегать. Они может быть и бегают 3, 5, 7
километров, просто для хорошего самочувствия. Но приходят на NTC, чтобы получить определенное
физическое развитие.
Тренер NTC Татьяна Гавриченко
Конечно
же, всегда есть текучка. Кому-то тяжело, кому-то наоборот легко, кто-то
выбирает персональные тренировки, уходит к персональным тренерам, кто-то видит,
что в других клубах есть другие фишки. Кто-то наоборот остается и уже годами
занимается в клубе. Есть и старая гвардия, которая год, три и пять занимается,
и очень много таких людей. Вижу, что постоянно есть новые лица. Я думаю, что
наш клуб в Киеве, и в Украине, воспитал наибольшее количество бегунов. Через
нас прошли тысячи людей. Даже если они перешли в другие клубы, к частным
тренерам, в триатлон, плаванье, еще куда-либо, но они именно благодаря нашей
работе познакомились с бегом, полюбили спорт.
ШАГ 4. Гордость за личные успехи бегунов
Существует
определенная эволюция бегуна. Вначале он бегает просто вокруг дома, потом
видит, что есть оказывается бег более серьезный, он приходит в клуб, видит, что
да, в этих кедах нельзя бегать, лучше кроссовки, чтобы не убивать ноги, потом
оказывается есть еще и соревнования, ты можешь записаться на «Пробег под
каштанами», потом понимаешь, что можно съездить в другой город – во Львов в Одессу
на забег. Потом это уже конечно зарубежные выезды. И какие-то суперкрутые ивенты.
Каждый бегун проходит такую эволюцию, кто быстрее, кто медленнее. Вот я с 2012-го
начал, но заграничный свой старт первый пробежал через 5-6 лет. А сейчас люди и
через полгода свой первый заграничный старт делают.
Тренер NRC Светлана Шмидт
ШАГ 5. Постоянный поиск интересных идей для ивентов
Тренировки
в клубе традиционно дополняют ивенты – встречи с интересными людьми, пробежки в
непривычных условиях, яркие акции. Я надеюсь, что в этом году будет чуть больше
ивентов. А некоторые будут обновляться. У нас три года подряд был ивент Run the sun или Sun Rise Run на рассвете в 4 утра. Он всем очень нравится. Но мне кажется, что 3
сезона - уже чуть-чуть приелось. По-этому в этом сезоне хочется чего-то нового.
Уже анонсирована акция «Go more. Get more». Это челлендж, который предлагает бегунам, участникам
клуба на протяжении 5 месяцев фиксировать свои персональные достижения и таким
образом мотивировать себя больше и быстрее бегать. Предусмотрен даже приз за
лучший результат.
Олимпийская чемпионка Кристина Стуй
Тренер NTC Зинаида Бондаренко
Инна Тополь и Женя Гордиенко помогают бегунам найти место тренировки :)
Надеюсь,
вам понравилась наша серия встреч с Александром Загребельным, в которых он
рассказал о международной стратегии клубов Nike+ Run Club, а также полезностях, которые пригодятся любителям
забегов и тренировок, нацеленных на персональный успех. Приятных пробежек!
В дополнение публикую суперфото с
забега на рассвете, в котором принимала участие в июле 2018 года.
Автор блога и начинающий атлет Оксана Тупальская
и команда NRC на забеге Surise Run