Об испытании длиной в 42 километра рассказывает мастер
спорта международного класса по легкой атлетике, рекордсменка Украины в беге на 3000 метров, тренер Светлана Шмидт.
«Самым впечатляющим был финиш на олимпийском
стадионе. Когда ты забегаешь в арку, дым, играет вдохновляющая музыка, ты
понимаешь, что тут проходила олимпиада. Круто. Трибуны, люди тебя поддерживают.
В эти последние 400 метров откуда-то берутся силы. Это очень захватывающе», -
вспоминает Светлана свои финишные шаги на стадионе в Германии, где финишировали
участники марафона.
Несмотря на то, что у Светы за спиной 15 лет
профессионального спорта, марафон она бежала впервые.
«В прошлом я средневичка. На соревнованиях по
легкой атлетике бегала 3 километра с препятствиями. Максимальный километраж,
который я пробегала на тренировках - 25 километров. Больше не бегала. Легкой
атлетикой занималась с 11 лет. Кроме того, у меня была специализация – я бегала на
стадионе, а не по шоссе. Шосейники и спортсмены, которые соревнуются на стадионе – это
разные специализации».
Светлана,
с каким результатом ты финишировала в Германии?
Марафон в Мюнхене включал несколько дистанций.
Был полумарафон и марафон - 21,10 км и 42,195 км. Я пробежала 42 с хвостиком со
временем 3,23. У меня не стояла задача быть в призах. В общем зачете была
16-той. А вот в своей категории девушек до 30-ти прибежала 4-той. Довольно
неплохой результат.
Почему
ты решила пробежать марафон?
Я решилась на 40, потому что мне, как
бывшему спортсмену, в какой-то момент, стало не хватать преодоления себя. Когда
ты преодолеваешь себя на тренировке, делаешь то, что тебе казалось невозможным,
это очень сильно помогает в жизни. Нужно ставить для себя цели. Тогда ты
понимаешь, что невозможное возможно. Что мечта – это не просто мечта. У тебя
есть цель, ты к ней идешь конкретными шагами. Можно мечтать о марафоне и ничего
не делать, а можно поставить цель, зарегистрироваться, заплатить 100 евро, и ты
думаешь – ага, заплатил, купил регистрацию, всем рассказал, уже у тебя есть цель, какие-то обязательства, и ты
идешь к этой цели. Точно также в жизни, ставишь себе какую-то цель, и к ней
идешь.
После
стольких лет в легкой атлетике такая задача, наверное, не такая уже
сложная?..
Марафон – это испытание даже для профессионального
спортсмена. Не так тяжел сам марафон, в том плане, как его пробежать, как тяжела
к нему подготовка. Я, имея огромный профессиональный опыт за плечами, отвела на
подготовку к марафону пол года.
Какой
была твоя подготовка к забегу в Германии?
Я занималась, стараясь равномерно наращивать
объемы, бегала. Моей задачей на тренировках
было подготовиться таким образом, чтобы преодолеть марафон легко без
каких-либо тяжелых ощущений. Чтобы по дистанции было легко. И второе – чтобы
после марафона не было травм. Подготовить опорно-двигательный аппарат к тому,
что он 3-4 часа будет на ногах, будет двигаться и работать. Плюс сердечную
систему подготовить к этому.
А как
готовились за день до забега, непосредственно в Мюнхене?
В пятницу мы прилетели, отдохнули, в субботу
получили стартовые номера, а в воскресенье пробежали. Я сделала пробежку в
субботу, чтоб разтруситься с дороги, после перелета. 15 минут побегала,
погнулась, немножко поускорялась, для тонуса. Потом непосредственно перед самим
марафоном я сделала 10 минут легкого бега, растяжки, и ушла в коридор
стартовать.
Говорят,
что марафон можно бежать тогда, когда человек набегал много половинок (по 20
км)…
Половинок я в своей жизни бегала н-ное
количество раз, как и на тренировках, так и на соревнованиях, где были
полумарафоны. На протяжении последних 2 лет я не бегала как атлет, просто как
любитель - 2-3 раза в неделю. С ребятами из клуба Nike+Run Kyiv. И в какой-то момент я поняла, что хочу бежать
марафон, хочу новых эмоций, хочу достигнуть какой-то цели.
Бесцельно тренироваться очень сложно. Нужно ставить себе какую-то цель. Кто-то
планирует похудеть, что-то пробежать, улучшить свое состояние здоровья,
постоянно нужно себе давать какие-то точки – что вот я этого достиг. Мини-цели и одну глобальную
цель. Точно также я. Марафон был глобальной целью, когда захотелось преодолеть
себя, сделать то, чего никогда не делала.
Когда бежишь
такую сложную дистанцию, еще хватает сил рассматривать достопримечательности?
На то ты тренируешься, чтобы ты бежал, и еще у
тебя была возможность не только страдать, а еще и получать удовольствие. Для
этого мы готовимся, чтобы не было так
сложно, и ты не умирал по пути. Бег – это отдушина. Я не ставила себе задачу
бежать быстро, ставила просто себе задачу преодолеть.
Что
принесло больше всего удовольствия?
Конечно же финал. Очень крутым был финиш на
стадионе, где еще недавно сражались спортсмены во время Олимпийских игр. Плюс
по дистанции очень много было поддержки, очень много музыкального
сопровождения, много пунктов питания. Наши марафоны в Украине уже приближаются
к этому европейскому уровню. Мне захотелось пробежать в Европе, потому что там
бежало очень много наших ребят, также чтобы показать своим примером, что все
возможно.
Чем
немецкий марафон интересней тех, которые проводятся в Украине, например, в
Киеве?
Все марафоны одинаковы в плане своей
организации – всегда это происходит в городе, это обычно движение по красивым
достопримечательностям. Ты бежишь, у тебя такой беговой туризм. Бежишь – и
заодно рассматриваешь, что происходит.
Как
провели время в Мюнхене после марафона?
После марафона мы сами себе режиссеры –
сходили на экскурсию на заводы ВМW, по городу гуляли, наслаждались архитектурой. Особо
никуда не ходили, потому что это были выходные дни, а для людей в Европе уикенд
– это святое – они отдыхают. Мы просто гуляли, наслаждались городом, и
настраивались на новый марафон.
Разговаривала Оксана Тупальская