SS • Silownia Stile

Володимир Багненко - магістр психології і аспірант інституту психології імені Костюка. Під час великої війни працює з військовими у госпіталі та допомагає в реабілітації.  Заземлення – це терапевтична техніка, яка полягає у тому, щоб у момент сильного стресу та тривожності повернути себе у сьогодення.  Коли ми у сильному стресі, наш мозок починає все катастрофізувати, а думки занурюють в стрес ще сильніше.  І, що цікаво, велика частина цього потоку думок живе або в минулому, або в майбутньому, але не в сьогоденні. Як зупинитись?  У цьому допоможуть техніки заземлення, які знижують рівень тривожності та повертають у момент.   5-4-3-2-1 Якщо її вдумливо зробити - вона точно допоможе. Це одна з технік, яку я вивчаю з військовими. Вона проста і доволі дієва.  Що таке техніка 5-4-3-2-1? Якщо ми хочемо заспокоїтись та повернутись у теперішнє, можна зробити це за допомогою п’яти почуттів. У пригоді стане одна з найпопулярніших і найефективніших технік заземл...